资料来源：http://www.traderplanet.com/articles/view/167037-trading-psychology-clear-your-head/  由毕肯证券学院提供翻译

Author: John Hoagland from Topstep Trader Inc.

作为交易员，我们尝试着始终保持高度的集中和良好的表现。在交易计划和交易进程中、风险与收益评估方面、指标和图表的分析上、规则和策略的确定以及在任何给定的时间内出现的其他的一百万种可能中，都需要集中精力。事实上，任何人都不可能保持对所有的有用信息的跟踪。

当你感觉到所有事情都讲不通（我们都会出现那种时候），说明你需要转移一下注意力了。我把这种情况称为“数据疲劳”，而且这种疲劳在很多时间段都会出现。如果在白天出现，你可能只需要伸展一下四肢或者散散步就能清理思绪并集中于出现在你面前的最重要的信息。

每天都不时地审视自己并以1到10为不同等级评估自己的精力集中情况。认识到并忠诚于你的专注水平在一天的不同时段以及一个星期中的不同时期之间的变化情况。久而久之，坐在电脑屏幕前几个星期甚至是几个月之后，你就应该开始注意到产生数据疲劳，以至于你无法全神贯注或者不能保持头脑清醒的情况是什么时候发生的了。这可能就到了休息时间了。

当然，保持良好的身体状态、保证充足的睡眠、不抽烟、在交易周适度饮酒都有助于集中精力并控制“数据疲劳”的发生。但无论你身体状况怎样，都需要时不时的休息几天，即使有时候只需要散散步就能缓解疲劳，但仍需要适当转移一下注意力。

各种各样的个人问题也可能产生“数据疲劳”。当生活中有压力源消耗精力的时候，注意力就会被分散，这样就没有办法全神贯注于交易，哪怕是暂时的也不行。处理好手头的事情是一个可以帮助你忘却烦恼并以最好的状态继续交易的方法。当然，由于压力源的存在，这个过程需要时间，但那种让自己和自己的交易面临危险直至心态变好再来处理的不作为的做法是不可取的。

有些时候可能需要稍微多一些时间才能回复到最佳交易状态。如果还没有到达最佳状态，你要知道或者说但愿你能明白自己正面临着以损失的形式存在的任何的伤害。这个时候是很容易在交易中迷失的，那种情况下，即使正处于最佳交易“环境”也需要时间休息。

休息一段时间，也许不是一个很长的假期，只是半“在家休息”半度假的形式，回来之后发现自己对市场的前景更加清晰了。我不知道为什么短暂的休息有如此出人意料的效果，我的意思是我已经有过不止一次的经历了，但不要忘记适度休息在重拾自我期待的表现方面对自己的帮助有多大。

磨刀不误砍柴工，希望大家能花一些时间真正地思考一下休息这件事，并从计划的部分交易中、正在遵循的部分计划中腾出时间来休息。今天我之所以写这篇文章，是因为我热爱交易的很大一部分原因是希望能看见别人成功。这篇文字的内容会像帮助我和其他人一样对你有帮助。如果你有“一叶障目，不见泰山”的感觉，那么是时候离开并清理思绪了。